Különbözőek vagyunk, más életvitelt folytatunk, máshogy sportolunk. Sokan kérdezik, hogy én miben változtattam az étkezésemen és próbálok kis segítséget adni, de a bevitt kalóriák számát mindenkinek magához kell igazítania. Ami a legfontosabb, hogy kerüljük az egyszerű…

A mai napig hatalmas tévhit a diétázók körében, hogy kerülni (sőt kiiktatni) kell a zsírt mintha ellenség lenne. Valójában mindegy, hogy fogyni szeretnél vagy izmot pakolni magadra, fontos, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű zsírt vigyünk be (férfiaknál a tesztoszteron szintjében is nagy szerepe…

Kezdetek Üdvözöllek! Szénási Tibor vagyok (maradjunk a későbbiekben a Tibinél) és szeretném megosztani Veletek az elmúlt évek tapasztalatait, segítséget adni abban, hogy változtatni tudjatok elindulva egy rögös úton. Valamit jó, ha már az elején megbeszélünk: Nincsenek…