Táplálékkiegészítők: szükség van rájuk?
Fontos kérdés, sokan felteszik, sokan félreértelmezik. Pedig a nevük tökéletesen leírja a céljukat: KIEGÉSZÍTIK a táplálékunkat! Nem pótolják, helyettesítik stb. Akár fogyni, akár izmosodni szeretnénk a legfontosabb, hogy beállítsuk a bevinni szükséges tápanyagok mennyiségét, majd ezt MINŐSÉGILEG összerakjuk. Ha ez megvan akkor jöhetnek a táplálékkiegészítők! Ha nincs akkor kár pénzt áldozni egy jó tejsavó fehérjére, menjünk be a henteshez és vegyünk egy jó adag csirkemellet, vagy a boltba túróért, tojásért.
De vegyük azt a nagyon remek helyzetet, hogy átrágtátok már magatok több cikken, elolvastátok amit lehetett, esetleg már tapasztalati tények is rendelkezésre állnak és össze van állítva a hibátlan étrend. Mire érdemes költeni a pénzt?
Első és legfontosabb kiegészítő egy jó multivitamin! Saját bőrömön tapasztaltam, mennyire nem volt jó, hogy a fogyásom első évében, amikor fogytam több mint 50 kilót nem fogyasztottam multivitamint. Miből derült ki? Elkezdtem használni és előbb hozott látványos változásokat mint a fehérje amit akkor már hónapok óta ettem, illetve a súly leadása miatt a szervezetemnek is segített a normál működésben. Csak ajánlani tudom, hogy Ti ne kövessetek el hasonló hibát és elsődlegesen a multivitamin legyen a kelléktárban állandó résztvevő. 
Következő lépésben jöhet egy jó minőségű fehérje. Én megmaradtam a tejsavónál, bevált és nem okoz semmilyen emésztési problémát. Mint a kajában, itt is a minőség a lényeg, figyeljetek oda, hogy egy megbízható márka termékét vegyétek, minél nagyobb tisztasággal.
Ezek után jó barát és hasznos kiegészítő lehet még a BCAA, Glutamin és Kreatin (maradjatok a már évtizedek óta bevált monohidrát változatnál). Ízületvédőt én nem használok, mert a már sokszor ajánlott étkezési zselatin tökéletesen teszi a dolgát és még olcsó is. :)
Tehát összességében, az a véleményem, hogy ami ténylegesen pótolhatatlan az egy jó kis multivitamin pakk. A többi pedig jól jöhet a fejlődés gyorsításában.
Ha van kérdés csak bátran, segítek ha tudok!
