Hogyan vágtál bele a testépítésbe?

Egy kemény szakítás után mentem le a terembe, hogy levezessem a feszültséget. Az első hónap után több mint 3 kilót szedtem magamra, ami igazán lelkesített!

Pár hónap edzés után felfigyelt rám egy edző, aki átadta tudását és elindított a következő szint felé.

Honnan ered a motivációd?

Jobb akarok lenni a tegnapi önmagamnál. Ez a fitness szépsége, csiszolhatjuk, javíthatjuk magunkat valamilyen úton, akár formában, akár méretben. A másik forrás a családom, akik nagyon büszkék rám és arra amit eddig elértem.

Ha 3 kedvenc gyakorlatot választhatnál, mik lennének ezek?

1. Döntött pados fekvenyomás: Szükséges a tökéletes mellizmokért! Az egyik legfontosabb gyakorlat bármely melledzés során.

2. Guggolás: Segít az erőszint növelésében és a hatalmas combok létrehozásában! Mindig szerettem nagy súlyokkal végezni ezt a gyakorlatot.

3. Vállból nyomás: Nem lehetsz széles és mutatós nagy vállak nélkül! Véleményem szerint a legkirályabb váll gyakorlat!

Hogy áll össze az étrended?

Elképesztően gyors az anyagcserém, így off szezonban elég laza a diétám, az előkészített kajáim mellett némi csalás is belefér. Sokaknak nincs ilyen szerencséje, de nekem a diétám elég ahhoz, hogy egész évben tartsam a formám.

1. étkezés: 6 tojás, egy csésze zabpehely

2. étkezés: 20 dkg édesburgonya, tilápia filé

3. étkezés: sajtburger

4. étkezés: 20 dkg csirkemell, spenót

5. étkezés: fehérje turmix és fehérje szelet 

6. étkezés: 3/4 csésze rizs és tilápia filé

Milyen táplálékkiegészítőket használsz?

Kreatin monohidrát, tejsavó fehérje, BCAA, multivitamin, halolaj és c vitamin

Kedvenc idézeted?

Életem során újra és újra hibáztam. Ez volt az oka, hogy sikeres lettem. - Michael Jordan

Forrás: simplyshredded.com