Miért van egyre több elhízott ember?
Avagy a társadalmunk, generációnk átka.
Nagy kérdés, de a választ szerintem mindannyian tudjuk: kevés mozgás (sokan hozzánőttek a telefonhoz és a tv-hez....) és helytelen táplálkozás (rendszertelenül, rengeteg szénhidráttal, nulla minőségben)! Mondhatjuk, hogy a rohanó élet, mondhatjuk, hogy a rossz gének, a stressz. Pusztán hozzáállás kérdése, felfogásé, magyarázaté. Sokan csak és kizárólag kifogásokat keresnek, de kérdem én, miért baj, ha nagyobb a kihívás? Kis célok kitűzésével sikereket érhetünk el és valljuk be, sikereket elérni jó érzés!
A rohanó élet, lehet jogos. Másfél évig egyedül éltem, magánházban, kerttel, kutyával, macskával, 8 órás munkaidővel és némi túlórázással. Dolgoztam, edzettem, hazaértem főztem, elláttam a napi dolgokat. Nincs tv előfizetésem, így nem pusztultam órák hosszát a bugyutábbnál bugyutább műsorok előtt. Ahogy egy kedves olvasó írta, az idő így is úgy is eltelik, csak nem mindegy mivel. Könnyű volt? Csak hozzáállás kérdése.
DE: fogyni kalória deficit létrehozásával lehet. Kész, nincs mit magyarázni. Több kalóriát kell elégetnünk mint amennyit beviszünk. Egyre több és több olcsón hozzáférhető, de alacsony minőségű szénhidrát bombát lehet kapni (péksütik, csokik, üdítők stb stb). Rövidebb ideig tart venni három kakaós csigát és leküldeni fél liter cukros kakaóval mint párolni egy adag halat, némi rizzsel, zöldséggel? Nyilván. És jobb érzés úgy tükörbe nézni, hogy rosszul vagyunk a látványtól, elégedetlenséget érzünk és inkább becsapunk még egy csokit? Ördögi kör. Ilyen téren próbáljunk hosszú távon gondolkozni, mert csak egyszer élünk, nem mindegy milyen testben, milyen közérzettel tesszük.
Unásig olvashatjuk mindenhol, hogy nézzük meg a címkéket! Fél pillanatig tart, de rájöhetünk, hogy egy bizonyos kakaópor 70%-a cukor, hogy egy jegeskávéval betolunk 20 másodperc alatt 300 kalóriát és hasonlót teszünk egy 200 grammos gyümölcsös joghurt elfogyasztásával is (gyümölcsöt meg persze 2%-ban tartalmaz....). Legyünk tudatosak, döntsünk úgy, hogy fél órával később ne bánjuk meg és ne sarkalljuk magunkat egy következő be nem tartott fogadalomra. Olvassunk, tanulgassunk és mozogjunk! Ha segítség kell megtaláltok.
