Fogyás, edzés, diéta, életmód

Get Fit


Húsos rétes, kicsit másképp

Teljes kiőrlésű rétestészta. Jó dolog. De ne legyen mindig édes, így most lett sós és ha már sós, akkor legyen finom, husis. :) Megtöltöttük darált pulykahússal, light mozzarellával és gombával. Köretnek saláta dukált és el is döntöttük, hogy néha engedünk magunknak ennyi csalást, mert…

Tovább olvasom

Muffin, egészségesen, egyszerűen, fehérjedúsan

Tegnapi kreálmány, mert vágytam valami piskóta állagú sütire. Végül muffin formába került, de a piskótás állag sokkal jobban sikerült mint azt elsőre reméltem. :) Sós változatban is elkészíthető, szendvicsekhez is kiváló.    Hozzávalók a muffinhoz: 6 tojás 2 adag fehérjepor (nálam most…

Tovább olvasom

Vanília fehérjés, túrós rétes

Gyerekkorom óta nagyon szeretem a túrós rétest, így adta magát a lehetőség, hogy egészségesebb formába varázsoljam a meglévő receptet.  Az elkészítés, tőlem megszokott módon egyszerű, nem igényel nagyobb konyhai előéletet. Hozzávalók: 1 csomag Tante Fanny teljeskiőrlésű réteslap 450 gramm…

Tovább olvasom

Ricottás-kókuszos joghurt torta sütés nélkül

A minap rájöttem, hogy nincs itthon túró (ritka alkalom az ilyen), de találtam a hűtőben egy 500 grammos ricottát, így ebből készült a legújabb sütés nélküli torta. Hozzávalók: 500 gramm ricotta 5 dl zsírszegény joghurt 1 kis doboz Cocomas kókuszkrém 3 evőkanál kókuszreszelék kókusz chips…

Tovább olvasom

Túrótorta sütés nélkül

A minap azon agyaltam este 9 körül, hogy mit kezdjek a kis zsírszegény túróval, hogy ne magában egyem. Volt itthon zsírszegény joghurt és zselatin is, ami mint tudjuk remekül szolgál ízület védő/támogató "kiegészítő" gyanánt. Így pattant ki a kobakból a sütés nélküli túrótorta. Hozzávalók: 450…

Tovább olvasom

Majdnem vargabéles, diétásan

Az elmúlt hetekben próbálok kreatív receptekkel előállni, annak ellenére, hogy az előrehaladás érdekében viszonylag egyszerű diétás étrendet követek. Két napja pattant ki a fejemből, hogy egy bizonyos édességet elég régen ettem, talán gyerekkoromban, sok-sok évvel ezelőtt. Édesanyám csinálta és nem…

Tovább olvasom

Myprotein Protein Brownie teszt

Ha valaki szereti a csokit és evett már igazán jó brownie-t, arról szerintem elmondható, hogy ízlett neki. Aki csinált már az azt is tudja, hogy semmiképp nem nevezhető diétásnak, hisz rengeteg csoki, cukor, vaj és némi liszt is van benne. Sokan, sokféle módon próbálkoztak már különböző diétás…

Tovább olvasom
süti beállítások módosítása