Lefogytunk? Hogyan tovább?
Felmerült a kérdés: mit tegyek ha már lefogytam?
Először is, bár már sokszor leírtam: ÉLETMÓDVÁLTÁS! Ennyi a titok. Nem a divatos diétákat kell követni, ahol koplalni kell, vagy káposztát enni a nap 24 órájában. Miért nem működnek ezek csak rövid távon? Mert az agyunkban létrejön egy gát, úgy érezzük mindent meg kell tagadnunk magunktól amit szeretünk. Nem egyszerűbb úgy lefogyni, hogy beállítjuk az adott életkörülményeinkhez megfelelő kalória bevitelt és a lehetőségekhez mérten változatosan étkezünk?
Ha ezt megvalósítjuk és fokozatosan adjuk le a felszedett kilókat (türelemjáték, de elhízni sem 3 hét alatt hízunk el), kitapasztalva, hogy mit, mikor és mennyit együnk akkor SOKKAL egyszerűbben tudjuk tartani a megszerzett eredményt. Hogy mit kell tennünk? Folytatni. Néha teret engedni a vágyainknak (ha megkívánunk egy hamburgert néha engedjünk az kísértésnek, de odafigyelve arra, hogy inkább a délelőtti órákban együk meg, mint délután vagy este). Már sokan írták a csaló kajálásból ne legyen csaló nap, illetve csaló hétvége.
