Mint arról már korábban esett szó, kedves barátom megkeresett tavaly decemberben, hogy változtatni szeretne az életmódján, fogyni szeretne. Örömmel segítettem, és már nyugodtan kijelenthetem: nem bántam meg. Miki jól halad, eltökélt és pont a mai napon jegyeztem meg, hogy sokkal többször jókedvű,…

A minap azon agyaltam este 9 körül, hogy mit kezdjek a kis zsírszegény túróval, hogy ne magában egyem. Volt itthon zsírszegény joghurt és zselatin is, ami mint tudjuk remekül szolgál ízület védő/támogató "kiegészítő" gyanánt. Így pattant ki a kobakból a sütés nélküli túrótorta. Hozzávalók: 450…

Az elmúlt hetekben próbálok kreatív receptekkel előállni, annak ellenére, hogy az előrehaladás érdekében viszonylag egyszerű diétás étrendet követek. Két napja pattant ki a fejemből, hogy egy bizonyos édességet elég régen ettem, talán gyerekkoromban, sok-sok évvel ezelőtt. Édesanyám csinálta és nem…

Régóta szemezgettem már a Myprotein kínálatában szereplő protein Flatbread vagyis laposkenyér lisztkeverékkel. Semmi extra mese, nincs csoda, csak egy 30%-ban fehérjéből álló lisztkeverék.  Itt találjátok, róla van szó: Protein laposkenyér mix Lehet belőle az ajánlás szerint lepényt sütni,…

Eljött ez is. Megkaptam sokaktól, hogy öregszem. Igazából jobban érzem magam a bőrömben mint valaha és tudom, hogy jó irányba haladok, az álmom megvalósítása felé. Sokan mondják, hogy megváltoztam. Többek szerint rossz irányba, bár akiktől ezt kapom nem ismernek igazán. Egy dologban biztosan…

A mate tea egy Chilében, Peruban, Brazíliában termő évelő növény, melynek kiszárított leveleit őrlik meg, így készítve belőle a boltokban kapható remek teát.  A koffeinnel és egyéb hasonló stimulánsokkal ellentétben nem okoz függőséget és hiánytüneteket, így káros mellékhatások nélkül serkenti…

A Quest mindig is a kedvenc gyártóm volt ha a fitness édességekről van szó. A protein szeletük - a Myprotein HighPro mellett - a nagy kedvenc főleg a Cookies & Cream ízben (Oreo :) ). Most végre sikerült megkóstolnom a Quest által gyártott chipset is, ráadásul a konditeremben…

Sokak kérésének megfelelve, igyekszem többször megosztani Veletek egy-egy egész napos menümet, minden részletére kitérve. A mai nap kissé rohanós volt, ezért beiktattam a nagy kedvencem az Update túrós rétest (és holnapra szintén Update kakaós csiga). 6:20   -3 db tojás, két kis szelet kenyér (300…

Múltkor többen meglepődve kérdezték, hogy miért nem arról a konditeremről írtam a blogon az első véleményezést, ahova lassan 3 éve járok. Az ok egyszerű: a Szegi Fitness éppen nagy megújulása kellős közepén tartott, így arra jutottam, hogy megadva a kellő tiszteletet…

Táplálék kiegészítők. Sokszor szóba kerülnek, sokszor vitatkoznak róluk, hogy kell vagy sem, hatásosak e vagy sem. Ha rendben van a kaja és az edzés is pörög, akkor van 5 kiegészítő melyre megéri beruházni, hosszútávú hatásuk megkérdőjelezhetetlen.    1. KREATIN Több…