Sziasztok!

A minap, egy jó edzés után, kipattant a fejemből, hogy csinálok egy cikksorozatot, melyben bemutatom azokat az üzleteket, ahol vásárolni szoktam a táplálékkiegészítőket, illetve egyéb egészséges hozzávalókat.

Elsőként essen szó a szegedi Protein-Nutristore-ról. Évekkel ezelőtt úgy tértem be az üzletbe, hogy csak szétnézek, de nagy örömmel fedeztem fel, hogy kaphatóak a Quest fehérjeszeletek (néhányat a facebook oldalamon, játék keretein belül meg is nyerhettétek) amikre akkor már hónapok óta vadásztam tesztelés céljából. A szelet bevált azóta az összes kapható ízt kipróbáltam, és a kedvenceim között van jelen a gyártó. 

Tápkiegek, minden mennyiségben

A termékpaletta széles, több ismert és elismert külföldi cég termékei megtalálhatók a kínálatban, mint pl.: ON (Optimum Nutrition), MHP, Musclepharm, Weider, Quest (azóta már a proteinjük is kapható), Biotech stb. Ezen táplálékkiegészítők mellett vásárolhatunk a méltán népszerű, kalóriamentes Walden Farms szirupokból, dzsemekből és szószokból, a Szafi Fitt és Dia-Wellness termékcsalád tagjaiból, sok-sok egyéb egészséges hozzávalóval karöltve (paleo termékek, különböző lisztek, magok, olajok), illetve néhány edző felszerelés és kiegészítő is kapható.

Szafi Fitt, Paleo, Dia-Wellness termékek széles választéka

Az üzlet felépítése egyszerű, semmi csicsa, natúr salgópolcokon van az árú, de teljesen jól átlátható a kínálat. A pultos srác kedves és segítőkész, még akkor is ha csak nézelődünk, vagy csak a Quest szeletek között válogatunk! :)

A Protein-Nutristore-t, Szegeden a Fekete Sas utca 14. szám alatt találhatjátok. 

Tibi - GetFit

Sziasztok!

Az elmúlt 3 évben (a diétám hozzávetőleges kezdete óta), többször éreztem azt, hogy a libidóm a padlón van. Ezt a kezdeteknél betudtam annak, hogy egyedülállóvá lettem, kisebb bajom is nagyobb volt, edzettem ezerrel és alig fogyasztottam zsírt. 

A zsírbevitelre azóta odafigyelek, minőségi forrásokat alkalmazva. Egyedülálló sem vagyok, és szerencsére soha semmi gondom nem volt, ha szexre került a sor, DE néha azt érzem, hogy lehetne magasabb a libidóm. Erről beszélgettem egy kedves ismerősömmel, aki ajánlotta, hogy próbáljam ki a Scitec T/GH tesztoszteron fokozót. Mivel eddig soha ilyen készítményekre nem szántam pénzt, kíváncsi voltam vajon lesz e hatása.

A doboz a szokásos, remek kinézettel rendelkező Scitec-es műanyag, krómozott fedéllel és plusz biztonsági lezárással. Kedves ismerősöm ajánlása révén, az ízesített változat mellett tettem a voksom, ami cseresznye-vanília és egész kellemes, főleg ha az ízesítetlen társához hasonlítjuk. 

Adagonként találunk benne: 5 μg D-vitamin, 56.3 mg magnézium, 1.5 mg cinket, 3.6 mg bór. mondhatni a lényegi összetevőj a 3 gramm DAA (D-aszparaginsav). L-arginin HCL: 1000 mg, AAKG (L-arginin alfa-ketoglutarát): 500 mg, Glicin: 500 mg, L-lizin HCL: 500 mg, OKG (L-ornitin alfa-ketoglutarát): 270 mg, Acetil-L-karnitin HCL: 500 mg, Propionyl L-karnitin: 500 mg. Adagolása a mellékelt mérőkanállal egyszerű, 10 gramm egy adag és este lefekvés előtt ajánlja a gyártó az elfogyasztását. 

Nos, rövidre fogva, 4 hét használat után elmondhatom, hogy a libidómra mindenképp pozitív hatással volt! :) Erőben is fejlődtem, bár ezzel kapcsolatban vannak fenntartásaim, hogy milyen és mekkora szerepet játszott ebben a T/GH. Egy próbát mindenképp megért!

Tibi - GetFit

Újabb teszt, újabb termékek. Sokszor találkoztam az elmúlt évek alatt a Szafi Fitt termékekkel, ezért úgy éreztem itt az ideje, hogy tesztelgessem kicsit néhány darabját a széles palettának.

Kezdjük azzal ami nagyon nem vált be. Ez nem más mint a Vanília puding. Elkészítés a leírás alapján. A színe majdnem zöldes volt, az állaga pedig mint khm, nem is tudom mihez hasonlítani. Zselatin, kocsonya? Kissé ízetlen is, szóval ez nem nyert.

A másik ami nem tetszett, fent a jobb oldali fotón látható Kókusz krém. Első gondom: egyáltalán nem krém, teljesen folyékony, meglehetősen híg. E mellé társul egy megfoghatatlan mellékíz, ami vagy a sűrítőanyagnak köszönhető, vagy a konzervnek. Maradok a Cocomas-nál. :)

A fekete leves megvolt, jöjjenek a remek termékek! 

A kókuszolajat (kókusz zsír) azt hiszem nem kell bemutatnom senkinek. Természetesen nem hidrogénezett, minden rendben vele, nagyszerű használni és korrekt áron vettem (Szegeden a Protein Nutri Store-ban 1090 forint az 1000 ml).

Következő megemlítendő darab a Kókuszos tejbegríz. Egyszerű és nagyszerű. Könnyű és gyors az elkészítése, laktató és finom a végeredmény. Készítettem a leírás szerint is, illetve sima vízzel. Ilyenkor kicsit kevesebb folyadékot használtam (70 grammhoz kb 3 dl víz). Magában is remek, gyümölccsel turbózva, vagy ízesítő cseppekkel használva pedig szuper. Töltöttem vele palacsintát is, amit a képen láthattok (áfonyával volt keverve).

A nagy kedvencek egyértelműen a Paleo nyújtható lisztkeverékek lettek, sós és édes változatban is. A sósból pizzás csigát készítettünk, mozzarellával, házi paradicsom szósszal és fekete erdei sonkával. Nagyon finom lett, ízre és állagra is remek! 

Pizzás csiga recept

-120 g Szafi Fitt nyújtható sós keverék
-50 gramm kókusz zsír
-100 gramm víz
-paradicsomszósz összerottyantva, fokhagymával, oregánóval
-csirkemell, esetleg fekete erdei sonka
-light mozzarella sajt

Sziasztok!

Hozzávetőleg egy hónapja olvashattátok a tesztet, melyben összehasonlítottam a Mars és a Mars fehérje szeleteket. Mivel sikerült beszerezni Snickers protein szeletet is, így most ezt is nagyító alá tettem, megnézve az összetételt és a tápértékeket.

A csomagolás vizuális megvalósítása egyezik a Marsnál is látottakkal, egyértelműen hasonlít a csoki cukros változatára. Akár a Marsnál, itt is jól láthatóan hirdeti a gyártó, hogy bezony' 18 gramm fehérje van egy szeletben (inkább megeszem 3 főtt tojást.. ). A fehérjetartalom szintén hidrolizált kollagénnel kezd, majd tejsavó és teljes tej fehérje következik. Sajnos itt a külsőségeket nehezen tudtam megszemlélni, hisz nagyon megolvadt a szelet, de abszolút felfedezhetőek a hasonlóságok.

Amint felvágtuk kiderült, hogy itt azért hasonlóbb a belső is a cukros tesóhoz képest. Ízre nagyon kellemes, állagra szintén, teljes mértékben hozza a Snickers élményt, pusztán kevésbé édes, nem veri ki a fogam (közvetlen egymás után kóstoltam). Szóval ez a része korrekt munka.

Ennek ellenére továbbra sem ajánlom igazán senkinek. Ne nézzük, hogy drága, már kiveséztük, hogy fehérje bevitelre nem az olcsó megoldások között szerepel egyik fehérje szelet sem. A benne lévő fehérje mennyiség nem túl jelentős, a minőségéről nem is beszélve, e mellett kalóriadús, cukor is akad benne bőven. Hétvégi nasinak megfelel, kérdés sem lehet, hogy ha Snickers-re vágytok inkább ezt egyétek mint a pont 2.5x ennyi cukrot tartalmazó társát.

Szép napot!

Tibi - GetFit

Nem sokkal a nyitás után egy kedves barátomnak (és a 3 alkalmas belépőnek) köszönhetően letesztelhettem a Gym Class-t, de azóta rengeteg dolog változott, illetve párom is ki szerette volna próbálni a termet, így ideje volt megejteni egy újabb edzést ebben a remek konditeremben.  

Megérkezéskor, kedves pultos leányzó fogadott bennünket és egy rövidke regisztrációs lap kitöltését követő fotózás után, már Kata és edzőtársam Miki is nekiláthatott a tágas és tiszta öltöző igénybevételének. Itt jegyzem meg az első szembetűnő változást: tovább bővítették a már korábban is bőséges helykínálattal rendelkező öltözőt. A szekrények változatlanul jók, masszívan záródnak. 

A tágas öltöző egy kicsiny része (fotó: Gym Class facebook oldala)

A teremben több változás is történt, sok új gép és felszerelés érkezett (az általam látott nyitás utáni állapothoz mérve). Ezen gépek nagyrészt megmaradtak a Panatta, Hoist és Technogym vonalon, így továbbra sem lehet egy rossz szavunk sem. A hibátlan tricepsz gép és a Panatta áthúzó gép különösen belopta magát a szívembe, illetve hasonló hatást ért el a Hoist hátgépe és a T-rudas evező platformja, az Atlas oldalemelő és a többi és a többi, sorolhatnám napestig. :)

Az említett Panatta áthúzó és Hoist hátgép

Nyitottak egy teremrészt ahová átkerültek a hasazó gépek, illetve padok, fejlődött a funkcionális terem is (traktorgumi, kalapács oh yeah!).

A légtechnika külön elismerésért kiált, hisz nem csak a terem pár pontján fagy meg az ember, hanem az egész terem területén kellemes hőmérséklet és jó levegő van. 

Negatívumok? Talán csak az éppen sok helyen szerte szét lévő súlytárcsák, de ez sajnos mindenhol aktuális probléma és sokkal inkább a nemtörődöm, hanyag  vendégeknek köszönhető, mintsem a terem egyébként lelkes és kedves személyzetének (akiket remek egyenpólójukról továbbra is könnyen megismerni).

A pulthoz visszatérve a kedves pultos lány, megkérdezte, hogy jól éreztük-e magunkat, illetve, reméli, hogy tetszett a terem.

Én még jól bevásároltam a hűtőpultban kapható QNT fehérje turmixokból - melyekről hamarosan írok egy kis tesztet - majd távoztunk, kellemes fáradtsággal és kimerültséggel kísérve, de elégedettséggel telítve. Köszönjük!

A Gym Class facebook oldalát itt találjátok: Gym Class Szeged

Tibi - GetFit

A cukkini és a brownie ritkán szerepelnek egy mondatban, főleg egy receptben. Néhány hónapja a Mástészta oldalán találtam rá egy cukkini alapú brownie receptjére és úgy döntöttem ideje kipróbálnom, némi módosítással. Az eredmény meggyőző lett, a brownie, még a legelfogultabban egészségtudatosságot utáló/mellőző kollégáimnak is ízlett, egészen addig míg meg nem mondtam, hogy cukkini az alap. :)

A recept, szokás szerint egyszerűen:

• 200 gramm cukkini, megpucolva, leturmixolva
• 1 egész tojás
• 2 evőkanál kakaópor
• 30 gramm csokis fehérje
• 30 gramm zabliszt
• édesítő
• és jelen esetben a képen látható Myprotein csokoládé
• némi folyadék (ami lehet víz, tej, mandulatej vagy bármi amit preferáltok)

Azóta próbáltam csoki nélkül, 2 adag fehérjével és toffee ízű Flavdrops-al is, szintén finom lett.

Elkészítése:

A leturmixolt cukkinit én egy tiszta konyharuha segítségével kinyomkodtam. A száraz összetevőket elkevertem, majd ugrott bele a tojás és a cukkini. Addig kavargattam míg egy sűrű masszát nem kaptam (némi folyadék segítségével (kevesebb mint 0.5 dl víz). Előmelegítettem a sütőt, közben szilikonos kenyérsütő formába kanalaztam a masszát és 170 fokra állított sütőben 40 percig sütöttem. Ahogy a mástésztások is ajánlották, várjátok meg míg kihűl és csak ezután vegyétek ki a formából. Jó étvágyat hozzá és jöhetnek a beszámolók! 

Tibi - GetFit

Szeged. Jó hely, szülővárosom, imádom. Minden van ami kell, több remekül felszerelt konditeremmel egyetemben de hónapokon keresztül motoszkált a fejemben, hogy csak ki kellene próbálni a budapesti Cutler Gold-ot, hiszen mégiscsak Cutler Gold, ott edzenek a nagyok. :) A látogatás még áprilisban esett meg, jó élmény volt és erről írnék most bővebben. 

Nem vagyok jártas a fővárosunk közlekedésében, de gond nélkül odataláltunk a Lurdy házhoz és azon belül sem akadt gondunk a terem fellelésével, hisz táblák és nyilak mutatják az utat. Vasárnap reggel mentünk, feltételezvén azt, hogy nem lesznek sokan és ez szerencsére be is vált. A parkoló ingyenes volt és bőven akadt szabad hely is, annak ellenére, hogy épp valamilyen veteránautó találkozó folyt a kültéri parkolórészben.  

A kezdeti lépések természetesen a recepciós pulthoz vezettek, ahol egy semleges viselkedésű pultos sráctól megvettük a napijegyeket, 1600 forint ellenében fejenként. Ezt nem nevezném soknak, hiszen az általam látogatott szegedi termekben is 1000-1200 forint körül van az egy alkalmas belépő. A pultosok viselkedéséről sok negatív véleményt lehet olvasni a terem facebook oldalán található értékelések között, szerencsére mi ezzel nem találkoztunk. A pénzért cserébe, chip-es, szilikon karpántokat kaptunk, melyekkel az öltöző ajtaját nyithatjuk/zárhatjuk. Na ez elsőre kicsit új volt a proli gyereknek (jómagam), hisz a mezei kulcsos szekrényhez vagyok szokva. A gondokat megelőzendő mindenhol értelmesen le van írva, hogyan kell használni, így ezt is megoldottam. :) Az öltöző egyébként nagyon komoly, maximálisan minőség érzetet sugall minden porcikája.

A terembe lépve elkapott a már oly sok Cutler-ben forgatott (BB Tv, Oliver Unpro stb ) videóból áradó hangulat. Tetszett, hogy kissé sötétebb a terem mint általában, van ennek is egyfajta remek hangulata. A géppark remek, senki nem panaszkodhat. Volt néhány gép, nem működik felirattal, de azt hiszem ez bárhol előfordulhat. Ellenben pár gépen nagyon elnyűtt volt a kárpit, amit észre sem vettem volna, ha nem a Cutler Gold-ban vagyok.

Szabad súlyok terén sem érheti kritika a termet, minden van és kifogástalan a mennyiség, illetve a kézisúlyzók, rudak, tárcsák választéka. 

Van külön terem a kardiógépeknek, a választék itt is nagyszerű és a gépek mennyiségére sem lehet panasz. Ezek mellett található egy hasonló méretű külön terem, itt csak körülnéztünk, de evező gép, bordásfal és egyéb kiegészítő eszközök voltak. 

A pultban kapható minden jó, nem messzire a pulttól pedig egy kis kényelmes kanapés-asztalos terület van kialakítva ahol nyugodtan betolható a csirke-rizs edzés után. :) Mi ezt nem használtuk ki, mert rohantunk a Planet Sushiba. 

 Szokás szerint baromi feszülten, mint mindig amikor fotóznak

Összességében nem csalódtam, van minden ami kell, egy remekül felszerelt, átgondolt felépítésű teremben tölthettem el néhány órát, egy nem túl kemény edzéssel (sokkal inkább felfedezés volt terítéken). Köszönjük, amint lehetőségünk adódik, meglátogatjuk gyönyörű országunk többi Cutler termét is, illetve sok-sok ajánlás alapján a Mecca is terítékre kerül. 

A képek a Cutler Gold facebook és weboldaláról származnak.

A weboldalukon pedig többek között egy virtuális sétát is tehettek: Cutler Gold

Tibi - GetFit

Sziasztok!

Sok külföldi oldalon látható volt kb az elmúlt két hónapban, hogy előrukkoltak Mars és Snickers fehérje szelettel, illetve itallal. Kedves kollégám jóvoltából sikerült beszereznem kóstolásra egyet a fehérjés Mars szeletből, így gondoltam egyet és összehasonlítom az igazi, cukros, kalória dús társával. 

A csomagolás egyértelműen hasonlít a sima változatra, pusztán némi dizájnbeli eltérés látható, illetve az, hogy a fehérjés változaton méretes felirat hirdeti, hogy 19 gramm protein van a szeletben (azt már nem részletezik, hogy sorrendben: hidrolizált kollagén, szójafehérje izolátum és tejsavó koncentrátum az a 19 gramm, magyarul a legolcsóbb fehérjeforrásokból van több). Maga a szelet, külsőre jobban hasonlít egy sportszelethez, mint a cukros Marsra.

Felvágva egyből láthatjuk, hogy vékonyabb a karamell réteg. Állagra kellemes, puhább mint a legtöbb fehérje szelet, de messze nem olyan lágy és krémes mint a cukros kiadás. Ez betudható összetételbeli eltéréseknek, illetve annak is, hogy a karamell réteg a proteines változatban kb fele olyan vastag. 

Ízre remek, szintén csak a kevesebb karamell tűnik fel és az, hogy nem veri ki a fogam a sok cukor. :)

Nézzük a tápanyag mennyiségekben felfedezhető eltéréseket. Ami fontos: a sima Mars szelet 47 gramm, a fehérjés változat pedig 57 gramm:

Összességében, elmondhatom, hogy régen 135 kilósan mindig inkább Snickers párti voltam. :) Viccet félretéve, egyértelműen jobb az összetétel, klasszisokkal kevesebb a cukor. Ár-érték arány? Inkább ne is beszéljünk róla. Egy DM-es, 50 %-os fehérjetartalommal bíró szelet 299 forint, a Mars Protein pedig hozzávetőleg (ha a kinti árát nézzük) 800 forint. A DM-es társában alig van cukor mert polialkohollal édesítik, és nincs benne szójafehérje sem, illetve hidrolizált kollagén. Egy próbát megért, de én meghagyom a divatozóknak, maradok a DM, a Quest és a Myprotein High Pro szeleteknél. 

Tibi - GetFit

Mint arról már írtam korábban, nagy hibát vétettem a diétám/fogyásom első és így leginkább jelentős évében. Ekkor történt, hogy 10 hónap alatt leadtam kicsit több mint 50 kilót és nem figyeltem arra, hogy a szervezetem fokozott vitamin és ásványi anyag szükségletének eleget tegyek. Hogy miért volt ez hiba? Több orvossal beszélve megbizonyosodtam róla, hogy 10 hónap alatt ennyit fogyni legalább annyira megterhelő a szervezet számára mint túlsúlyként cipelni az említett tömeget. 

Azóta ezt a hibát nem követem el, folyamatosan fogyasztok vitaminokat. Több gyártó termékét kipróbáltam, de pár hónapja, a szegedi Tropical-ASO Classic testépítő versenyen felfigyeltem egy hazai cégre a Goodwill Pharma-ra. A verseny után pár héttel némi véletlen folytán, Édesanyám jóvoltából Goodwill-es C-vitamint kaptam, mert kifogyott az előző adag. Anyumról tudni kell, hogy gyógyszerész végzettségű csak nem a szakmájában tevékenykedik és jobban bízik a gyógyszertárban is kapható készítményekben, mint bármely táplálékkiegészítő cég termékeiben. Mivel a C-vitamin elnyerte az én tetszésem is, úgy döntöttem, hogy teszek egy próbát néhány más készítménnyel.

A munkám miatt nem tudok sokat a szabadban lenni, így az edzés mellett/miatt szedek D-vitamint. E mellé jön a már említett C-vitamin, egy multivitamin, valamint a fájós bal vállamnak köszönhetően egy 3 hónapos kúrát kipróbálok a Cartinorm ízületvédőből is. A későbbiekben jelentkezem, hogy mire jutottam, milyen változásokat tapasztaltam.

Ha megnéznétek a termékpalettát, katt: Goodwill Pharma

Tibi - GetFit

Nem is olyan régen kijött a Myprotein a brownie fehércsokis változatával és úgy éreztem ezt muszáj kipróbálnom, mert régen nagyon szerettem a fehér csokit. Mellé betársult egy doboz szintén új Skinny Protein Cookie fehércsokis-vörösáfonyás ízben.

Fehércsokis Brownie

A sima csokis változat hatalmas kedvencem, mert 75 grammos mérete ellenére nagyon jól eltelített edzés után, remek íze és állaga van. Ez elmondható a fehércsokis tesójáról is. Ugyanaz az állag: hidegen masszív, de ha melegben van, illetve melegítjük mikróban pár másodpercig akkor lágyabb és a csokidarabok is krémessé válnak. Egy igazi brownie-tól nyilván távol áll, de a tápanyag tartalma is "némileg" barátibb! :)  Ízre előjön a fehércsoki, de nekem egy vajas keksz is beugrott az ízvilágról. 

1 db 75 grammos brownie tartalmaz:

• 308 kalória
• 10 gramm zsír
• 31 gramm szénhidrát (ebből pusztán 5.4 gramm cukor)
• 23 gramm fehérje
• 1.2 gramm rost 

Itt találjátok.

Skinny Protein Cookie fehércsoki-vörösáfonya ízben

Található volt eddig is cookie a kínálatban, amit szintén próbáltam már korábban. Hogy mi változott? Igazából a súly, a csomagolás és az ízek. :) Két ízben kapható, az egyik a próbált fehércsoki-vörösáfonya, a másik pedig citromos-chia magos változat. A régebb óta kapható 75 grammos változat (melyben 38 gramm fehérje van), ellenében ez 50 grammos és 25 gramm fehérjét tartalmaz. Az állaga nem változott, semmiképpen sem hasonlít egy valódi ropogós cookie-hoz. Hidegen masszív, már-már kemény, melegen pedig lágyabb. A kipróbált ízben valódi vörösáfonya darabok dobják fel a textúrát. Finom, a fehércsokit mondjuk nem igazán véltem felfedezni, de edzés után jóleső érzés volt elrágcsálni. 

1 db 50 grammos cookie tartalmaz:

• 194 kalória
• 3 gramm zsír
• 16 gramm szénhidrát (ebből 3.6 cukor)
• 25 gramm fehérje
• 1 gramm rost

Itt találjátok. 

 Ti kóstoltátok már valamelyik finomságot a gyártótól?

Tibi -  GetFit